Kurser och recept inom barn och mat av kostrådgivare

NY BOK UTE NU

36 goda och näringsrika frukost- och mellistips

NY BOK UTE NU

36 goda och näringsrika frukost- och mellistips

Näringsrika mellanmål och fika

RECEPT OCH FOTO ISABELLE STÅHL

Näringsrika mellanmål och fika för bebisar, barn och vuxna

Upptäck mina goda och enkla recept här på mellistipset.se. De är utan tillsatt socker samt fria från gluten och mjölkprotein*. Recepten innehåller ingredienser som alla barn, oavsett ålder, kan smaka på. Servera det du bakat i en form som barnet klarar att äta ur och sitt med när barnet äter. Smaklig mellis!

*Recepten är i grunden baserade på glutenfria och mjölkproteinfria ingredienser, men kan även innehålla tips på livsmedel som kan innehålla gluten eller mjölk. Du ansvarar själv för att välja produkter som passar dina och ditt barns behov.

Recept och foto av kostrådgivaren Isabelle Ståhl

Min mixer

Servera så här

Smart inköpslista

Köp en bok

Onlinekurs

Tips och fakta

Min mixer

Servera så här

Köp en bok

Inköpslista

Alla
Bröd & matmuffins
Drycker
Glass
Gröt
Grötpinnar
Kräm & puré
Matiga biffar & plättar
Mousse & chiapudding
Muffins
Nötfritt
Plättar & våfflor
Rawfood & bollar
Tårtor, kakor & bars
Äggfritt
Övrigt gott

Kanelbullemuffins

Gröt med äppelsmak

Muffins med choklad och banan

Äppelkaksmuffins med banan

Kräm med banan, äpple och hallon

Pärongröt

Limemuffins

Mangoglass med basilika

Nyttig och god chokladglass

Vaniljmuffins med blåbär

Jordgubbsgröt

Mandel- och bananplättar

Chokladmuffins med kokos och banan

Bananplättar med vanilj

Citron- och kokostoppar

Äpple- och kanelmuffins

Kräm med banan, avokado och jordgubb

Chokladbollar med kokos

Äggfria plättar

Hallon- och banangröt

Pannkaksmuffins med skinka

Bovetevälling

Tigermuffins

Matmuffins med tomat och basilika

Vaniljgröt med blåbär

Kräm med aprikos, äpple och banan

Jordgubb- och kokosmilkshake

Chokladmuffins med kokos och mandel

Saftigt bröd med äpple

Grötpinnar med kanel och aprikos

Jordgubbsglass

Banan- och jordnötsmuffins utan ägg

Små nyttiga kikärtsbiffar

Kräm med frukt och kikärtor

Kräm med kiwi, avokado och banan

Majsscones

Bananglass

Kanel- och kakaobollar

Liten hallontårta

Kräm med kiwi, äpple och banan

Mandarinsmoothie

Bananplättar med kardemumma

Morotsfrallor

Kräm med citronmeliss, äpple och banan

Citrontårta med jordgubbar

Krämig hallon- och äppelgröt

Hallon- och bananmuffins

Hallonbollar

Kräm med mandarin, äpple och banan

Hallonmousse

Pepparkaksbollar med lingonpulver

Saffransmousse

Pepparkaksgrötpinnar

Kräm med äpple, kanel och havregryn

Saffransglass

Banan- och saffransgröt

Saftiga äppelbollar

Saffransplättar

Saffransgrötpinnar

Mjuk pepparkaka

Kräm med päron, sojabönor och blåbär

Saffransbollar

Mandelfrallor med päron

Pepparkaksglass

Choklad- och pepparkaksmuffins

Choklad- och pepparkaksbollar

Saffranskulor med kakao

Pepparkaksmousse

Saffransmuffins

Slät äppelgröt

Bönbiffar

Kräm med bönor, hallon och äpple

Hallon- och banansmoothie

Pannkaksmuffins med ärtor

Chiaplättar

Chiagröt med blåbär

Kräm med färska aprikoser, quinoa och avokado

Chiapudding med hallon och kokos

Hulkenplättar

Kräm chiafrön, kiwi och banan

Chiasmoothie med choklad och jordnötssmör

Kräm med sötpotatis, lingon och äpple

Nyttiga potatisplättar

Hallon-, banan- och avokadoglass

Majsvåfflor

Mandelvåfflor

Morotskaksbollar

Jordnötsgröt

Kikärtsfrallor

Himmelsk chiasemla

Havrevälling

Små muffinssemlor

Röda mandelbollar

Näringsrika semmelbollar

Kräm med ärtor, hallon och banan

Kanelbullerutor

Overnight oats med chokladsmak

Gröt med banan och jordnötssmör

Chokladplättar

Kräm med mandarin, äpple och pumpakärnor

Banan- och jordnötsglass

Grötpinnar med chokladsmak

Broccolismoothie

Kräm med broccoli, oliver och avokado

Snickersbollar

Äppelplättar

Aprikospuré

Gröt med ägg

Hallon- och apelsinglass

Matmuffins med tomat och oliv

Kräm på paprika, quinoa och kiwi

Chiavåfflor utan ägg

Kikärtsmuffins med kakao

Mangoägg

Jordnötsgott

Rödbetsmuffins

Nötchokladbollar

Kräm med ärtor, avokado och mango

Overnight Oats Kanel

Hallon- och apelsinsmoothie

Chokladmousse

Små hamburgerbröd

Kräm med banan, jordgubb och avokado

Vaniljmuffins

Chokladbollar med mandelmjöl

Kräm med jordgubb och äpple

Rödbetsplättar

Hulkensmoothie

Chokladkakor med kikärtor

Steel Cut Oats med kakao

Himmelsk god och glutenfri kladdkaka

Smoothie med jordgubb

Hallonsylt

Bröd med zucchini

Kräm med ärtor, hallon & avokado

Kräm med ärtor, apelsin & havregryn

Päron- och kokosglass

Kakao- och kaneldoppade aprikoser

Müslimuffins utan ägg

Hallonsaft

Hulkenpinnar

Spöklika choklad- och lakritsmuffins till Halloween

Grötpinnar med apelsin

Tigerpinnar

Kanelbullekladdkaka

Lakrits- och chokladbollar

Kanel- och chokladbollar till Halloween

Blåbärsglass

Apelsinchokladbollar

Björnbärsmilkshake med banan

Små bärpizzor

Hulkenglass

Midsommarmuffins med choklad

Grötpinnar med hallon

Kräm med mango, blåbär och avokado

Apelsin- och morotskräm

Blåbärsmuffins

Apelsin- och kokosmousse

Festlig smoothie

Apelsin- och bananglass

Äpple- och gurksmoothie

Apelsin- och chokladmousse till Halloween

Leopardblondies

Kräm med jordgubb, äpple och banan

Chokladdoppade bananer

Rabarbermuffins

Hemgjorda digestivekex

Jordgubb- och banansmoothie

Nice cream med broccoli

Järnrika bananplättar

Bär- och gurkvatten

Basilika- och jordgubbsglass

Bovetegröt med jordgubb

Hulkenmuffins

Nötsmör

Kräm med zucchini och blåbär

Blåbärsmousse

Kräm med ärtor, mango och basilika

Havrebollar med banan och blåbär

Bovetegröt med choklad

Chokladkakor med kokos och havre

Blåbärssoppa med mandelbiskvier

Nice cream med blåbär och banan

Blåbär- och kanelgröt

Urgoda linsbiffar

Linsplättar

Milkshake med choklad och banan

Lime- och jordgubbsbollar

Glass med nötter och frystorkade hallon

Päronmuffins

Päronkräm

Nötiga kakor med banan

Glass på bananer

Hummus

Somrig mousse med rabarber

Kräm med jordgubb, lime och blomkål

Järnrika grötpinnar med smak av morotskaka

Gröt med rabarber

Tårta med kardemumma och jordgubb

Glass med vätskeersättning

Somriga grötpinnar med rabarber

Järnrika pannkakor

Grön isglass

Järnrika grötpinnar med citron

Saftig kokoskaka med jordgubbar

Rawbollar med choklad och citron

Enkel, god och nyttig mangoglass med chiafrön

Omelettmuffins

Nyttig ananaspuré för små och stora

Hemmagjord välling på teffmjöl

Näringsrika muffins med smak av morotskaka

Nyttigt äppelmos utan socker

Mumsiga blåbärsrutor med cashew och kokosgrädde

Kräm med smak av morotskaka

Havrebollar med jordnötssmör och choklad

Urgoda glutenfria små brownies

Chiapudding med chokladsmak

Gluten- och äggfria plättar med blåbär

Saftiga och järnrika äppelfrallor

Nyttig blåbärssmoothie med banan

Glutenfria hallonrutor

Slät barngröt med smak av kokos

Apelsin- och mangosmoothie för barn och vuxna

Äggrullar med lax, skinka eller sylt

Godaste jordgubbssylten utan socker

Smakrik kräm på tomater

Saftiga och glutenfria morotsplättar

Grötpinnar med smak av kanelbulle

Snabba grötpinnar i mikron

Stekta bananer i kokos och kanel

Enkel och god jordgubbsmousse

Smakrika blåbärsbollar

Nyttig mangosmoothie med ingefära

Slät och god chokladgröt

Järnrik och enkel guacomole

Gröt med björnbär och vanilj

Festlig jordgubbsdrink

Nyttigt gelégodis med jordgubb

Kräm med blåbär och banan

Nyttig glass med kiwi och jordgubb

Syrlig rabarberpaj i mikro

Saftiga kokos- och citronplättar

Syrlig glass med mango, jordgubb och ingefära

Jordgubbsglass med bara två ingredienser

Nyttiga jordnötsbars – energirikt mellanmål

Nyttigt godis med hallon – enkelt och utan tillsatser

God banan- och jordgubbsglass – nyttig och enkel att göra

Blåbärsgodis med kakaosmör

Nyttiga och goda jordgubbsmuffins – hälsosamt och gott för hela familjen

Mjuk kaka med blåbär och vanilj – en smakfull fikafavorit

Matiga quinoamuffins – ett mättande mellanmål

Godaste tonfiskröran – perfekt för hela familjen

Näringsrikt bananbröd med choklad

Snabb äppelkaka för barn och vuxna

Fruktig glass med jordgubb och banan

Järnrika chokladrutor med kokos – Nyttigt och gott för barn

Hemmagjord glass med bärmix

Kräm med äpple och ärtor

Nyttiga chokladbars för barn

Barnvänlig Halloween-smoothie

Pärongröt med ägg och hallon

Morotskaksrutor

Grötpinnar med jordgubb, lime och kokos

Matiga linspinnar

Mjuka brödpinnar

Gröt med aprikos och ägg

Päron- och chokladgröt

Saftiga, mjuka köttfärspinnar för bebisar

Saffranssmoothie med mango

Hemmagjord pepparkakskrydda

Ljuvlig saffransglass

Torkade apelsiner

Äpple- och pepparkaksgröt

Syrliga hallonbollar med pumpakärnor

Majsplättar för barn och vuxna

Små mjuka hallonkakor

Kräm med jordgubbar och äpple

Brysselkålspinnar till bebis

Saftiga och goda små limemuffins

Frasiga potatisvåfflor

Minipizza med snabb tomatsalsa

Snabba och nyttiga muffins i mikron

Snabb omelett i mikro

Snabb och näringsrik hallonpaj

Chokladgrötpinnar i mikro

Monstermuffins med smak av choklad

Hallongrötpinnar

Muffins | Grötpinnar | Näringsrikt | Barnmat | Bebismat | Bebisrecept | Glutenfria recept | Mjölkfria mellanmål | Näringsrika recept för barn | Sockerfria snacks | Familjevänliga recept | Rawfood | Tårtor | Smash cake | Äggfria recept | Nyttiga recept | Barngröt | Gröt | Järnrika recept | Plättar | Våfflor | Pannkakor | Kakor | Bars för barn | Chiapudding | Semla | Halloween | Julrecept | Alla hjärtans dag-recept | Bröd | Matmuffins | Smoothie | Glass | Mousse | Nyttiga mellanmål | Nyttig fika

Näringsrika och goda recept för hela familjen samt tips och råd kring barns matresa. Skapat av en kostrådgivare och tvåbarnsmamma för att inspirera barnfamiljer till hälsosamma matvanor och främja barns motoriska färdigheter och utveckling.

© Mellistipset 2025