Min mixer

Servera så här

Smart inköpslista

Köp en bok

Onlinekurs

Fler goda recept

Tips och fakta

Min mixer

Servera så här

Köp en bok

Inköpslista

Detta inlägg kan innehålla annonslänkar i samarbete med: Mini ferrum, Apoteket, Hemköp, Bodystore, Linas Matkasse, Bagaren och Kocken m.fl.

Järnrika chokladrutor med kokos – Nyttigt och gott för barn

(55)

RECEPT OCH FOTO: ISABELLE STÅHL, KOSTRÅDGIVARE

Så bakar du järnrika chokladrutor med kokos som passar barn och vuxna

Här är ett riktigt gott recept på chokladrutor med kokos. De här chokladrutorna kombinerar rik chokladsmak med näringsrika ingredienser som pumpakärnor och kokos. Perfekta som ett hälsosamt mellanmål eller fika för både barn och vuxna. De innehåller en hel del järn från bland annat aprikoserna, havregrynet och pumpakärnorna. Denna rawfood-ruta passar både som fika och mellanmål till både små och stora. Smaklig mellis!

Se film när jag bakar här.

Har du koll på vad ditt barn inte bör äta?

Ladda ner min gratis guide med tydliga råd kring vilka livsmedel du bör undvika när ditt barn börjar äta. Få koll på vad som gäller – utan stress eller pekpinnar.

ca 12 rutor

36 goda recept på frukost till barnen

✔ Snabba (på riktigt)
✔ Näringsrika
✔ Från 6 månaders ålder

Barnvänliga och glutenfria favoriter jag själv använder hemma. Perfekta som både frukost & mellis. För dig som vill ha mer variation utan stress.

Vill du ha mina mest lagade recept samlade i en e-bok?

Snart släpper jag min största receptsamling någonsin.

Gå med på väntelistan här

Gör så här

  1. Lägg de torkade aprikoserna i blöt en stund för att lättare kunna mixas.
  2. Börja med att mixa pumpakärnorna en aning. Mest för att små barn ska kunna smaka och inte sätta någon bit i halsen. Denna mixer använder jag.
  3. Häll nu i resten av ingredienserna och kör till en härlig deg.
  4. Klä en brödform (ca 10×25 cm) med bakplåtspapper.
  5. Bred ut degen i formen och toppa den sedan med 0,5 dl riven kokos.
  6. Ställ i frysen en stund. Ta ut och skär i rutor. Förvaras i kylskåp eller frys.

 

Skaffa dig järnkoll

Barn har svårt att få tillräckligt av järn. Lär dig mer om detta i Mellistipsets Järnkoll.

 

Rawfood | Nyttig | Chokladrawfood | Näringsrikt | Barnmat | Bebismat | Sockerfri | Utan tillsatt socker | Bebisrecept | Glutenfri | Plockmat | BLW

Gillade du detta recept?

Då tror jag verkligen att du kommer uppskatta min bok Frukost där jag samlat fler enkla och näringsrika små mål som funkar i vardagen 💜

Läs mer om boken här

Köp en bok

Gå onlinekurs

Fler goda recept

Tips och fakta

Lämna gärna en kommentar

Obligatoriska fält är märkta *

Köp en bok

Gå onlinekurs

Fler goda recept

Tips och fakta

Vill du ha 5 snabba frukostar? 💜

Ladda ner min gratis pdf med 5 enkla frukostar som går att förbereda och räddar stressiga morgnar.

gratis pdf med 5 snabba frukostar