Missa inte Mellistipsets receptböcker

Min mixer

Servera så här

Smart inköpslista

Köp en bok

Onlinekurs

Fler goda recept

Tips och fakta

Min mixer

Servera så här

Köp en bok

Inköpslista

Detta inlägg kan innehålla annonslänkar i samarbete med: Mini ferrum, Apoteket, Hemköp, Bodystore, Linas Matkasse, Bagaren och Kocken m.fl.

Kikärtsmuffins med kakao

RECEPT OCH FOTO: ISABELLE STÅHL, KOSTRÅDGIVARE

Ett gäng urgoda muffins, naturligt järnrika, gjorda på kikärtor. Kikärter är fulla med näring, bland annat är de rika på proteiner, mineraler och kostfiber. Kan det bli bättre?

(20)

ca 12 små

380 g kokta kikärtor
3 ägg
1 liten banan
8 torkade plommon eller torkade aprikoser
1,5 msk kakao
1 msk psylliumfröskal
1 tsk bakpulver
(Totalt ca 7,6 mg järn)

Gör så här

Sätt på ugnen på över- och undervärme 200 grader.
Kör allt i en mixer till en fin smet och häll i små muffinsformar. Denna fantastiska mixer använder jag.
In i ugnen i ca 15 min. Frys in de ni inte orkar äta upp idag.

Hemmagjorda muffins | Nyttig | Godaste | Bästa | Näringsrikt | Barnmat | Bebismat | Smakäventyr | Bebisrecept | Glutenfri | Plockmat | BLW

Ska ditt barn börja äta mat?

Jag har skapat en onlinekurs om matintroduktion (4–12 månader) där jag guidar dig tryggt från första smakprovet till att barnet äter bitar av mat.

➜ Läs mer om onlinekursen här

Köp en bok

Gå onlinekurs

Fler goda recept

Tips och fakta

4 svar på ”Kikärtsmuffins med kakao”

Hej! Har du testat detta med torkade aprikoser? Om ja, är det samma mängd?

Ja, det funkar utmärkt med samma mängd torkade aprikoser 🤗

Går det att ersätta fiber- eller psylliumhusk med något annat?

Hej! Du kan ta bort det, men titta gärna på min video här om vad den fyller för funktion 😍 https://www.instagram.com/reel/CoZDXRwojJg/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==

Lämna gärna en kommentar Avbryt svar

Köp en bok

Gå onlinekurs

Fler goda recept

Tips och fakta

Detta inlägg kan innehålla annonslänkar i samarbete med: Mini ferrum, Apoteket, Hemköp, Bodystore, Linas Matkasse, Bagaren och Kocken m.fl.

Kikärtsmuffins med kakao

RECEPT OCH FOTO: ISABELLE STÅHL, KOSTRÅDGIVARE

Gör så här

Hemmagjorda muffins | Nyttig | Godaste | Bästa | Näringsrikt | Barnmat | Bebismat | Smakäventyr | Bebisrecept | Glutenfri | Plockmat | BLW

Ska ditt barn börja äta mat?

Poster 30×40: Nötbars

Poster 30×40: Bananbröd

Poster 30×40 cm: Citronbollar

E-boken Äppelglädje

E-boken Älskade kanelbulle

Boken Frukost

E-boken Frukost

Boken Näringsrika mellanmål

E-boken Jul med Mellistipset

E-boken Näringsrika mellanmål

4 svar på ”Kikärtsmuffins med kakao”

Lämna gärna en kommentar Avbryt svar

Näringsrika och goda recept för hela familjen samt tips och råd kring barns matresa. Skapat av en kostrådgivare och tvåbarnsmamma för att inspirera barnfamiljer till hälsosamma matvanor och främja barns motoriska färdigheter och utveckling.

© Mellistipset 2026

Älskar du mina recept?

Köp en receptbok!