Få 5 snabba frukostar gratis – klicka här

Min mixer

Servera så här

Smart inköpslista

Köp en bok

Onlinekurs

Fler goda recept

Tips och fakta

Min mixer

Servera så här

Köp en bok

Inköpslista

Detta inlägg kan innehålla annonslänkar i samarbete med: Mini ferrum, Apoteket, Hemköp, Bodystore, Linas Matkasse, Bagaren och Kocken m.fl.

Näringsrika kikärtsfrallor

(22)

RECEPT OCH FOTO: ISABELLE STÅHL, KOSTRÅDGIVARE

Kikärtor är nyttigt! De har högt näringsvärde med kostfiber, mineraler och proteiner. De innehåller även järn. En liten kikärtsfralla är ett perfekt mellis. Dessutom är de helt glutenfria.

Har du koll på vad ditt barn inte bör äta?

Ladda ner min gratis guide med tydliga råd kring vilka livsmedel du bör undvika när ditt barn börjar äta. Få koll på vad som gäller – utan stress eller pekpinnar.

ca 12 små

3 ägg
ca 380 g kokta kikärtor
1 nypa salt (ej till bebis)
2 tsk bakpulver
0,5 tsk rosmarin
1 msk psylliumfröskal
1 msk vitvinsvinäger

36 goda recept på frukost till barnen

✔ Snabba (på riktigt)
✔ Näringsrika
✔ Från 6 månaders ålder

Barnvänliga och glutenfria favoriter jag själv använder hemma. Perfekta som både frukost & mellis. För dig som vill ha mer variation utan stress.

Vill du ha mina mest lagade recept samlade i en e-bok?

Snart släpper jag min största receptsamling någonsin.

➜ Gå med på väntelistan här

Gör så här

Häll av kikärtsspadet och skölj kikärtorna med vatten. Tips! Spara kikärtsspadet. Det går t ex att göra maräng på.
Mixa alla ingredienser till en smet. Denna fantastiska mixer använder jag.
Sätt på ugnen på över- och undervärme 200 grader och låt kikärtssmeten stå och dra ihop sig medan ugnen blir varm.
Blöt händerna och forma små bollar och lägg på bakplåtspapper på en plåt.
In i ugn i ca 16 min. Servera med ett gott pålägg. Frys in de ni inte äter upp.

Hemmagjort bröd | Nyttig | Godaste | Bästa | Frallor | Barnbröd | Näringsrikt | Barnmat | Bebismat | Bebisrecept | Glutenfri | BLW | Plockmat

Gillade du detta recept?

Då tror jag verkligen att du kommer uppskatta min bok Frukost där jag samlat fler enkla och näringsrika små mål som funkar i vardagen 💜

➜ Läs mer om boken här

Köp en bok

Gå onlinekurs

Fler goda recept

Tips och fakta

6 svar på ”Näringsrika kikärtsfrallor”

En förpackning med förkokta kikärtor är 380g inklusive spad och 230g kikärtor. Använder du en sådan förpackning eller ca 1,5 i detta recept?

Hej! Ja, det är en sådan förpackningen med spad på 380 g och du häller bort spadet 🤗

hej, måste man använda vitvinsvinäger?finns det annat alternativ eller kan man utesluta det?

Det hjälper dem att svälla lite men prova utesluta det 😍

Kan man ersätta psylliumfröskal med något?🙂

Se mina tips här https://mellistipset.se/kan-jag-byta-ut-ett-livsmedel/ 🤗

Lämna gärna en kommentar Avbryt svar

Köp en bok

Gå onlinekurs

Fler goda recept

Tips och fakta

Detta inlägg kan innehålla annonslänkar i samarbete med: Mini ferrum, Apoteket, Hemköp, Bodystore, Linas Matkasse, Bagaren och Kocken m.fl.

Näringsrika kikärtsfrallor

RECEPT OCH FOTO: ISABELLE STÅHL, KOSTRÅDGIVARE

Har du koll på vad ditt barn inte bör äta?

36 goda recept på frukost till barnen

Vill du ha mina mest lagade recept samlade i en e-bok?

Gör så här

Hemmagjort bröd | Nyttig | Godaste | Bästa | Frallor | Barnbröd | Näringsrikt | Barnmat | Bebismat | Bebisrecept | Glutenfri | BLW | Plockmat

Gillade du detta recept?

Boken Frukost

E-boken Frukost

Boken Näringsrika mellanmål

E-boken Jul med Mellistipset

E-boken Näringsrika mellanmål

6 svar på ”Näringsrika kikärtsfrallor”

Lämna gärna en kommentar Avbryt svar

Näringsrika och goda recept för hela familjen samt tips och råd kring barns matresa. Skapat av en kostrådgivare och tvåbarnsmamma för att inspirera barnfamiljer till hälsosamma matvanor och främja barns motoriska färdigheter och utveckling.

© Mellistipset 2026

Vill du ha 5 snabba frukostar? 💜