Kurser och recept inom barn och mat av kostrådgivare

Kategori: Nötfritt

Citron- och kokostoppar

Recept och foto Isabelle Ståhl

Min mixer

Servera så här

Köp en bok

Inköpslista

Min mixer

Servera så här

Smart inköpslista

Köp en bok

Onlinekurs

Tips och fakta

Inlägget innehåller reklam genom annonslänkar för Meds och MatHem.

Krämiga i mitten och lite krisp på utsidan. Prova mina urgoda små citron- och kokostoppar. Kokos innehåller bland annat kalcium, magnesium, fosfor, järn, natrium, selen, jod och zink.

ca 20 små

Gör så här

1. Sätt på ugnen på varmluft 175 grader.

2. Mosa bananen och vispa ihop med äggen. Denna mixer och visp använder jag.

3. Blanda allt och klicka ut ca 20 toppar på en form eller i små muffinsformar. In i ugnen i ca 15 min. Frys in det som inte äts upp idag.

 

Kokostoppar | Citrontoppar | Minimuffins | Barnfika | Näringsrikt | Barnmat | Bebismat | Bebisrecept | Glutenfri | Nötfri | BLW | Plockmat

Klicka på stjärnorna för att betygsätta
(11)

Jordgubbsgröt

Recept och foto Isabelle Ståhl

Min mixer

Servera så här

Köp en bok

Inköpslista

Min mixer

Servera så här

Smart inköpslista

Köp en bok

Onlinekurs

Tips och fakta

Inlägget innehåller reklam genom annonslänkar för Meds och MatHem.

Detta är en krämigt god jordgubbsgröt som passar de allra minsta, men även de större som kanske vanligtvis inte gillar havregrynsgröt. Det blir nämligen en annorlunda smakupplevelse när man mixat havregrynen och gör gröt på det. Denna gröt är god, näringstät och mättande.

ca 4 portioner

Gör så här

1. Mixa pumpakärnorna och havregrynen. Denna fantastiska mixer använder jag. Häll i en kastrull.
2. Addera vätska, vaniljpulver och jordgubbar i kastrullen och koka upp på låg/medelvärme tills gröten tjocknat och jordgubbarna blivit mjuka och du kan mosa dem med t ex en stekspade. Rör hela tiden.
3. Häll i resten av ingredienserna och rör om. Addera lite extra vätska om du vill ha en lösare gröt.

 

Jordgubbsgröt | Nyttigt | Gröt | Barngröt | Bebisgröt | Grötrecept | Näringsrikt | Barnmat | Bebismat | Bebisrecept | Glutenfri | Nötfri

Klicka på stjärnorna för att betygsätta
(20)

Mangoglass med basilika

Recept och foto Isabelle Ståhl

Min mixer

Servera så här

Köp en bok

Inköpslista

Min mixer

Servera så här

Smart inköpslista

Köp en bok

Onlinekurs

Tips och fakta

Inlägget innehåller reklam genom annonslänkar för Meds och MatHem.

Denna mangoglass är en stor favorit i hela familjen. Mango innehåller bland annat A-vitamin och fibrer. Basilika sägs kunna lindra tung matsmältning samt motverkar gaser och sura uppstötningar. Mums!

ca 2–4 st

Gör så här

Mixa allt och häll i glassformar. Denna fantastiska mixer använder jag. Låt stå i frysen tills de stelnat.

 

GLass | Barnglass | Bebisglass | Glassrecept | Näringsrikt | Barnmat | Bebismat | Bebisrecept | Glutenfri | Nötfri

Klicka på stjärnorna för att betygsätta
(19)

Pärongröt

Recept och foto Isabelle Ståhl

Min mixer

Servera så här

Köp en bok

Inköpslista

Min mixer

Servera så här

Smart inköpslista

Köp en bok

Onlinekurs

Tips och fakta

Inlägget innehåller reklam genom annonslänkar för Meds och MATHEM.

En god, mättande och näringsrik pärongröt med krossat bovete som bas. Bovete är rikt på järn. Denna gröt passar såklart både barn och vuxna. Mums!

ca 2–4 portioner

Gör så här

1. Koka det krossade bovetet med vatten och kardemumma på medelvärme tills gröten tjocknat.
2. Mixa pumpakärnorna och sedan päronet. Denna fantastiska mixer använder jag.
3. Blanda alla ingredienser med varandra och rör om.

 

Gröt | Barngröt | Bebisgröt | Grötrecept | Näringsrikt | Barnmat | Bebismat | Bebisrecept | Glutenfri | Nötfri

Klicka på stjärnorna för att betygsätta
(37)

Kräm med banan, äpple och hallon

Recept och foto Isabelle Ståhl

Min mixer

Servera så här

Köp en bok

Inköpslista

Min mixer

Servera så här

Smart inköpslista

Köp en bok

Onlinekurs

Tips och fakta

Inlägget innehåller reklam genom annonslänkar för Meds.

En kräm perfekt att stoppa ner i en klämmispåse och ta med eller att äta hemma med sked. Gott för både vuxna och barn.

ca 1–3 portioner

  • 1 banan
  • 1 äpple
  • Några hallon
  • 1 msk havregryn
  • 1 tsk rapsolja eller annan valfri olja

Gör så här

1. Skär frukten i mindre bitar.
2. Kör alla ingredienser till en slät kräm i en mixer. Denna fantastiska mixer använder jag.

 

Kräm | Klämmis | Barnpuré | Nyttigt | Näringsrikt | Barnmat | Bebismat | Bebisrecept | Glutenfri | Nötfri | Äggfri

Klicka på stjärnorna för att betygsätta
(13)

Äppelkaksmuffins med banan

Recept och foto Isabelle Ståhl

Min mixer

Servera så här

Köp en bok

Inköpslista

Min mixer

Servera så här

Smart inköpslista

Köp en bok

Onlinekurs

Tips och fakta

Inlägget innehåller reklam genom annonslänkar för Meds.

Klart barnen också ska få äta äppelpaj. Bjud på mina äppelkaksmuffins. Dessa fyllda med fibrer, mineraler och vitaminer. Järn kommer från bland annat havregrynen och pumpakärnorna. Så enkla att göra och inget tillsatt socker.

ca 10 st

Gör så här

1. Sätt på ugnen på varmluft 175 grader.
2. Börja med att köra de torra ingredienserna i en mixer. Denna fantastiska mixer använder jag.
3. Häll ner resten av ingredienserna och mixa igen.
4. Häll smeten i muffinsformar och toppa med äppelbitarna. In i ugnen i ca 10 min. Ät direkt och frys in de ni inte orkar äta upp idag.

Muffins | Äppelmuffins | Äppelkaka | Nyttigt | Näringsrikt | Barnmat | Bebismat | Bebisrecept | Glutenfri | Nötfri

Klicka på stjärnorna för att betygsätta
(89)

Muffins med choklad och banan

Recept och foto Isabelle Ståhl

Min mixer

Servera så här

Köp en bok

Inköpslista

Min mixer

Servera så här

Smart inköpslista

Köp en bok

Onlinekurs

Tips och fakta

Inlägget innehåller reklam genom annonslänkar för MEDS.

Mättande muffins med smak av choklad. Allt du behöver är en bra mixer. Denna fantastiska mixer använder jag.

ca 8 st

Gör så här

1. Lägg de torkade aprikoserna i vatten en stund om de känns torra.
2. Sätt på ugnen på varmluft 175 grader.
3. Mixa de torra ingredienserna först till ett mjöl. Denna fantastiska mixer använder jag.
4. Häll ner resten av ingredienserna och mixa igen.
5. Häll smeten i muffinsformar och in i ugnen i ca 10 min. Ät direkt eller frys in.

Muffins | Barnmuffins | Bebisrecept | Chokladmuffins | Nyttigt | Barnmat | Bebismat | Bebisrecept | Glutenfri | Nötfri

Klicka på stjärnorna för att betygsätta
(28)

Gröt med äppelsmak

Recept och foto Isabelle Ståhl

Min mixer

Servera så här

Köp en bok

Inköpslista

Min mixer

Servera så här

Smart inköpslista

Köp en bok

Onlinekurs

Tips och fakta

Inlägget innehåller reklam genom annonslänkar för MEDS.

Krämigt god havregrynsgröt med äpple och kanel. Både havregryn och pumpakärnor innehåller järn som barn ju har svårt att få tillräckligt av. Perfekt gröt för dig och ditt barn. Gott är det också!

ca 2–4 portioner

• 2 dl havregryn
• 4 dl vatten eller valfri mjölkdryck
• 2 tsk äkta kanel (ceylon)
• 2 msk mixade pumpafrön eller 1–3 skopor MINI+
• 2 msk rapsolja eller annan valfri olja
• 1 äpple

Gör så här
1. Koka upp havregrynen, mjölken och kanelen på medelvärme under omrörning till gröten tjocknat.
2. Mixa pumpakärnorna (eller använd MINI+ istället) och riv äpplet. Denna mixer använder jag.
3. Häll ner alla ingredienser i kastrullen och rör om. Färdigt att servera när det svalnat eller frys in i portionslådor.

Gröt | Barngröt | Bebisgröt | Äppelgröt | Äpple | Barnmat | Bebismat | Bebisrecept | Glutenfri | Nötfri | Äggfri

Klicka på stjärnorna för att betygsätta
(28)

Näringsrika och goda recept för hela familjen samt tips och råd kring barns matresa. Skapat av en kostrådgivare och tvåbarnsmamma för att inspirera barnfamiljer till hälsosamma matvanor och främja barns motoriska färdigheter och utveckling.

Instagram Facebook Tiktok Threads Envelope
© Mellistipset 2025