Kurser och recept inom barn och mat av kostrådgivare

RECEPT OCH FOTO ISABELLE STÅHL

Himmelsk chiasemla

Min mixer

Servera så här

Smart inköpslista

Köp en bok

Onlinekurs

Fler goda recept

Tips och fakta

Min mixer

Servera så här

Köp en bok

Inköpslista

Inlägget innehåller reklam genom annonslänkar för Meds och MatHem.

Nyttigare semla med chiapudding

Är du en av dem som gillar fyllningen bättre än själva bullen i semlan? Då är detta något för dig. Nu kan du njuta av semmelsmaken men på ett lättare och mer näringsrikt sätt. Min chiasemla är en krämig och god chiapudding med smak av kardemumma och mandel, toppad med en fluffig gräddkräm. Ett perfekt alternativ till klassiska semlor, som både mättar och ger energi.

Denna chiasemla är glutenfri, utan tillsatt socker och kan enkelt göras mjölkfri. Perfekt som frukost, mellanmål eller nyttigt fika för både vuxna och barn.

Chiafrön är rika på omega-3 och fibrer, och bidrar även med mineraler som exempelvis selen, järn och kalcium. Mandel är fullproppade av magnesium, järn och kostfibrer. Perfekt mellis för såväl små som stora.

Varför du kommer älska chiasemlan:

✔ Samma goda smak som en semla – men mer näringsrik
✔ Enkel att förbereda kvällen innan för en lyxig frukost
✔ Perfekt för dig som vill äta glutenfritt eller utan tillsatt socker
✔ Kan anpassas med olika mjölkalternativ

Har du testat min chiasemla? Kommentera nedan och berätta vad du tyckte!

ca 1–2 portion

– Chiapudding –

– Mandelmassa –

– Topping –

Gör så här

  1. Chiapuddingen: Ställ kokosgrädden i kylen minst ett dygn.
  2. Blanda ingredienserna till chiapuddingen och låt stå i kylen i minst en timme eller över natten. Rör gärna några gånger för att undvika klumpar.
  3. Toppingen: Vispa grädden tillsammans med vaniljpulvret.
  4. Mandelmassan: Kärna ur dadlarna och mixa sedan ingredienserna till mandelmassan och lägg massan i ett glas. Denna fantastiska mixer och visp använder jag.
  5. Häll ner chiapuddingen över mandelmassan och toppa sedan med grädden. Strö över lite kardemumma på toppen. Smaklig mellis!

Fler recept med semmelsmak

✔ Semmelbollar – Rawfoodbollar med semmelsmak
✔ Muffsinsemla – lik en klassisk, men näringrik semla

Hemmagjord chiapudding | Nyttig | Godaste | Bästa | Semla | Semlor | Näringsrikt | Barnmat | Bebismat | Bebisrecept | Glutenfri
Klicka på stjärnorna för att betygsätta
(16)

Köp en bok

Gå onlinekurs

Fler goda recept

Tips och fakta

Köp en receptbok med näringsrika mål av kostrådgivaren Isabelle Ståhl

6 svar på ”Himmelsk chiasemla”

Gjorde åt hela familjen, alla älskade det!! Så himla god🤤.. jag valde dock att använda vispgrädde istället för kokosgrädde.. sen toppade jag även med jordgubbar 🍓

Måste nog göra dubbel sats nästa gång 😂 Gjorde till sonen men höll på äta upp allt själv. Makalöst gott! Tack för recept!

Lämna gärna en kommentar

Obligatoriska fält är märkta *

Köp en bok

Gå onlinekurs

Fler goda recept

Tips och fakta

Receptbok

Ännu fler goda, snabba och nyttiga recept i boken.

Receptbok
Ännu fler goda och nyttiga recept i boken.