Chiasmoothie med jordnötssmör

Inlägget innehåller reklam genom annonslänkar för Bonti och Bodystore.

Jordnötter innehåller vitaminer och mineraler, fibrer och en hel del nyttigt fett. Det finns jordnötssmör som endast innehåller nötter och är utan tillsatt socker. Chiafrön är rika på omega-3 och fibrer, och bidrar även med mineraler som exempelvis selen, järn och kalcium. En chiasmoothie med jordnötssmör är ett perfekt mellis att dricka hemma eller ta med på utflykt.

Klicka på stjärnorna för att betygsätta
(1)

ca 1 portion

• 1 tsk chiafrön
• 1 tsk jordnötssmör
• 0,5 banan
• 1 tsk kakao
• 1 dl mjölk eller växtbaserad mjölkdryck

Gör så här
Mixa allt och låt stå i kylen en stund. Denna fantastiska mixer använder jag. Tänk på att chiafrön kan svälla upp till 12 ggr sin egen vikt och därför kan det vara bra, speciellt för små magar, att blanda detta minst 45 min innan den ska drickas. Det är värt väntan, den är ruskigt god och innehåller massa nyttigheter. Servera i t ex glas, muggflaska med sugrörklämmispåse eller i en smaknapp.

Livsmedelsverket skriver att chiafrön är mycket nyttigt och att livsmedlet är godkänt av Efsa. Även barn, ammande och gravida kan äta chiafrön. Det finns ett dagligt rekommenderat intag på 15 g vilket motsvarar ungefär en matsked.

Se liknande recept:
Äggfritt Drycker

2 svar på ”Chiasmoothie med jordnötssmör”

Hej!

Jag älskar alla dina recept och blir så inspirerad! Tack för denna guldgruva!
Min son är känslig för många frukter och däribland banan. Banan används i så mkt, finns det något alternativ till banan, nått som man kan byta med utan att helt byta recept? 🙂 Tack på förhand!

Vad roligt att du gillar mina recept. Jag har också försökt göra många recept utan banan. Du hittar dem alla här på mellistipset.se. I just detta recept kan du annars prova ta bort bananen, addera två färska dadlar (urkärnade) och kanske en skvätt extra mjölk 🤗

Svara

Kommentera

Obligatoriska fält är märkta *