Köp en receptbok
Här är min mixer
Smart inköpslista
Servera så här
Kurs om matintro
Tips och fakta
E-boken Jul med Mellistipset
Inlägget innehåller reklam genom annonslänkar för Bodystore.
Järn är ett av de näringsämnen som barn över halvåret har svårast att få i sig. Barn från 6 månaders ålder ska få i sig hela 8 mg järn per dag, en vuxen man 9 mg och en kvinna i fertil ålder hela 15 mg per dag. Vi får i oss järn via maten. T ex från havregryn, bovete, pumpakärnor osv. Här kommer ett recept med just dessa ingredienser som jag tror att både du och barn kommer att gilla.
ca 2–4 portioner
• 1 dl havregryn
• 1 dl krossat eller helt bovete
• 1 msk pumpakärnor
• 4 dl vatten
• 1 banan
• 0,5 msk rapsolja
• 1,5 msk jordnötssmör
(Totalt ca 5,6 mg järn)
Gör så här
Börja med att mixa pumpakärnorna till ett mjöl. Denna fantastiska mixer använder jag. Blanda sedan ned havregryn, pumpakärnor, krossat bovete och vatten i en kastrull. Låt koka på medelvärme under omrörning till gröten tjocknat. Ställ av, mosa bananen och blanda nu resten av ingredienserna. Klart! Funkar toppen att frysa in i portionsformar.
Serveringstips för bebis och barn
Här hittar du mina serveringstips.
Hemmagjord gröt | Nyttig | Godaste | Bästa | Bebisgröt | Barngröt | Näringsrikt | Barnmat | Bebismat | Bebisrecept | Glutenfri
Receptbok
Ännu fler goda, snabba och nyttiga recept i boken.
Receptbok
Ännu fler goda och nyttiga recept i boken.
8 svar på ”Gröt med banan och jordnötssmör”
Min son på 16 månader ÄLSKAR denna gröt, tack för alla goda recept!!
Åh vad kul 🥰
Min 16 månaders ÄLSKAR denna gröt, tack för alla goda recept!!
Denna gröt lagat vi ofta till vår 14 månaders son. Gör större sats och fryser in så vi bara kan ta fram. Brukar servera med aprikospure eller katrinplommonpure👌
Denna gröt lagar vi ofta till vår 14 månaders son. Gör större sats och fryser in så vi bara kan ta fram. Brukar servera med aprikospure eller katrinplommonpure👌
Åh perfekt ju!
Hej, kan man mixa pumpakärnor, havre och krossat bovete för att sedan lägga den i en egen behållare? Tänker så att man har basen klart sen är det bara att ta fram när man vill äta?🤔
Ja det kan man. Se till att förvara det torrt så se annars kan härskna. Ett sätt är att förvara allt i frysen faktiskt 😋