Min mixer
Servera så här
Köp en bok
Inköpslista
Min mixer
Servera så här
Smart inköpslista
Köp en bok
Onlinekurs
Tips och fakta
Alla hjärtans dag-bollar med mandelmjöl som är rikt på kalcium, järn och kostfibrer. Perfekt mellis för såväl små som stora. Här kommer ett recept på syrliga, men också söta och goda rawbollar.
ca 15 st
- 2 dl mandelmjöl
- 2 msk kokosmjöl
- 1 krm vaniljpulver
- 1 msk kokosolja
- 7 färska dadlar
- Eventuellt en skvätt vatten
- Lingon- eller hallonpulver att rulla i
Gör så här
- Kärna ur dadlarna.
- Mixa allt och forma sedan små bollar och rulla i lingonpulver. Denna fantastiska mixer använder jag. Håller i några dagar i kylen och går även att frysa om man så önskar.
Rawfood | Nyttig | Godaste | Bästa | Rawfoodbollar | Energibollar | Näringsrikt | Barnmat | Bebismat | Bebisrecept | Glutenfri | BLW | Plockmat
Min mixer
Servera så här
Köp en bok
Inköpslista
Min mixer
Servera så här
Smart inköpslista
Köp en bok
Onlinekurs
Tips och fakta
Rawbollar med smak av morotskaka. Morötter är fulla av vitaminer och viktiga näringsämnen, t ex A-vitamin som hjälper till att skydda huden. Att morötter förbättrar synen är tyvärr en myt. Havregryn är fulla med fibrer, vitaminer och mineraler. Perfekt mellis för såväl små som stora.
ca 10–15 st
- 2 dl havregryn
- 1 nypa salt (ej till bebis)
- 1 krm kardemumma
- 1 tsk äkta kanel (ceylon)
- 7 färska dadlar
- 2 dl finriven morot
- Eventuellt 1 msk vatten
- ca 1 dl riven kokos att rulla bollarna i
Gör så här
- Skala några morötterna. Finriv dem så att du har 2 dl.
- Kärna ur dadlarna.
- Mixa allt, förutom kokosen. Denna fantastiska mixer använder jag.
- Forma sedan små bollar av smeten och rulla i kokos. Klart!
Rawfood | Nyttig | Godaste | Bästa | Rawfoodbollar | Näringsrikt | Energibollar | Barnmat | Bebismat | Bebisrecept | Glutenfri | BLW | Plockmat
Min mixer
Servera så här
Köp en bok
Inköpslista
Min mixer
Servera så här
Smart inköpslista
Köp en bok
Onlinekurs
Tips och fakta
Kanske det godaste på mellisbordet i jul. Mixa dem extra länge och de blir nästan lika lena som en tryffel.
ca 35 st
Gör så här
- Kärna ur dadlarna och mixa sedan alla ingredienser. Denna fantastiska mixer använder jag.
- Rulla ca 35 kulor i kakao. Går att förvara i kylen i flera dagar.
Rawfood | Nyttig | Godaste | Bästa | Rawfoodbollar | Näringsrikt | Barnmat | Bebismat | Bebisrecept | Glutenfri | BLW | Plockmat
Min mixer
Servera så här
Köp en bok
Inköpslista
Min mixer
Servera så här
Smart inköpslista
Köp en bok
Onlinekurs
Tips och fakta
Choklad och pepparkaka? Perfekt kombination. Superenkla att göra och dessutom fyllda med fibrer och massa gott utan tillsatt socker eller gluten. Rawbollar är perfekt mellis eller fika i jul.
ca 10 st
- 2 dl havregryn
- 2 msk kakao
- 1–2 krm färdig pepparkakskrydda eller hemmagjord (recept finns här)
- 1 nypa salt (ej till bebis)
- 3 msk vatten
- 10 färska dadlar
- 1 dl hackade mandlar eller riven kokos att rulla i
Gör så här
- Kärna ur dadlarna.
- Mixa alla ingredienser. Denna fantastiska mixer använder jag. Ha i lite mer vatten om det behövs.
- Forma små bollar och rulla i hackade mandlar eller riven kokos. Kan förvaras i kylen flera dagar.
Rawfood | Nyttig | Godaste | Bästa | Rawfoodbollar | Energibollar | Näringsrikt | Barnmat | Bebismat | Bebisrecept | Glutenfri | BLW | Plockmat
Min mixer
Servera så här
Köp en bok
Inköpslista
Min mixer
Servera så här
Smart inköpslista
Köp en bok
Onlinekurs
Tips och fakta
Rawbollar med smak av julen. Går snabbt att göra och funkar toppen som snabbt mellis eller julfika. Innehåller som vanligt ingredienser som barn från 4 månader får smaka på.
ca 12 st
- 8 färska dadlar
- 2 msk kokosolja
- 1,5 dl havregryn
- 1 dl riven kokos
- 1 nypa salt (ej till bebis)
- 1 krm malen saffran
- 1 dl riven kokos att rulla i
Gör så här
Kärna ur dadlarna och mixa sedan alla ingredienser. Denna fantastiska mixer använder jag. Forma bollar och rulla i riven kokos. Går att förvara i kylen i flera dagar.
Rawfood | Nyttig | Godaste | Bästa | Rawfoodbollar | Näringsrikt | Energibollar | Barnmat | Bebismat | Bebisrecept | Glutenfri | BLW | Plockmat
Min mixer
Servera så här
Köp en bok
Inköpslista
Min mixer
Servera så här
Smart inköpslista
Köp en bok
Onlinekurs
Tips och fakta
Saftiga energibollar med smak av äpple och kanel. Kanel sägs ha många hälsofördelar, men se till att du köper ceylonkanel (så kallad äkta kanel). Vanlig kanel innehåller nämligen kumarin som kan skada levern om man äter det ofta. Ceylonkanel hittar du i kryddhyllan i din affär och går även att handla på en del ställen på nätet. Äpplen innehåller mycket mättande fibrer och näring. Smaklig mellis!
ca 10–15 st
- 2 dl havregryn
- 1 krm kardemumma
- 1 tsk äkta kanel (ceylon)
- 5 färska dadlar
- 1 medelstort äpple
- ca 1 dl riven kokos att rulla bollarna i
Gör så här
- Skär äpplet i mindre bitar och kärna ur dadlarna.
- Häll sedan ner alla ingredienser i en mixer. Denna fantastiska mixer använder jag.
- Forma bollar och rulla i riven kokos. Äter du inte upp alla direkt går det bra att förvara dem i kylskåp i flera dagar.
Min mixer
Servera så här
Köp en bok
Inköpslista
Min mixer
Servera så här
Smart inköpslista
Köp en bok
Onlinekurs
Tips och fakta
Är du också en av de som äter mer av själva pepparkaksdegen än av de färdiggräddade pepparkakorna? Då passar det här receptet perfekt för dig. Och såklart de minsta ska få smaka.
ca 15 st bollar
- 2 dl mandelmjöl
- 1,5 tsk hemmagjord pepparkakskrydda eller färdig
- 1 msk kokosolja
- 10 st färska dadlar
- Lingonpulver, kakao eller riven kokos att rulla i
Gör så här
- Kärna ur dadlarna och kör alla ingredienser i en matberedare. Denna fantastiska mixer använder jag.
- Forma bollar och rulla dem i lingonpulver, kakao eller riven kokos. Blev det några pepparkaksbollar över? Då håller de några dagar i kylen och superlänge i frys.
Rawfood | Nyttig | Godaste | Energibollar | Bästa | Rawbollar | Bollar | Näringsrikt | Barnmat | Bebismat | Bebisrecept | Glutenfri | BLW | Plockmat
Min mixer
Servera så här
Köp en bok
Inköpslista
Min mixer
Servera så här
Smart inköpslista
Köp en bok
Onlinekurs
Tips och fakta
Syrliga rawfoodbollar med hallon. Cashewnötter ökar blodvärdet i kroppen och har ett högt innehåll av mineralerna zink (för ämnesomsättningen), magnesium (för nervfunktionen), folsyra och järn (bildandet av röda blodkroppar). Dessa goda bollar går snabbt att baka och funkar toppen som mellanmål eller fika under flera dagar. Mums! Innan du bakar detta vill jag tipsa dig om att läsa mer om frysta bär här. Ett tips är att köpa färska hallon (eller plocka egna om du har möjlighet) som du fryser in, då behöver du inte koka dem innan.
ca 10-15 bollar
- 1 dl naturella cashewnötter
- 1 msk kokosolja
- 1 dl frysta hallon
- 1 krm vaniljpulver
- 1 dl riven kokos + 1 dl att sedan rulla bollarna i
Gör så här
Mixa allt med exempelvis stavmixer eller i en matberedare. Denna fantastiska mixer använder jag. Viktigt att hallonen är frysta, då smeten annars blir för lös. Det går bra att köpa färska hallon och frysa in. Smeten kan uppfattas som torr, men det blir saftigt och gott. Forma bollar och rulla i kokosflingor. Går utmärkt att förvara i kylskåpet i några dagar. Dvs om det finns några kvar.
Hallonbollar | Nyttigt | Godaste | Bästa | Rawfood | Rawfoodbollar | Näringsrikt | Energibollar | Barnmat | Bebismat | Bebisrecept | Glutenfri | BLW | Plockmat
Min mixer
Servera så här
Köp en bok
Inköpslista
Min mixer
Servera så här
Smart inköpslista
Köp en bok
Onlinekurs
Tips och fakta
Bara en till… och en till… nu är det nog sista… Dessa urgoda rawfoodbollar innehåller bland annat magnesium, järn, kalium, kalcium, järn, fosfor och fibrer.
ca 15 st
- 2 dl havregryn
- 1 tsk äkta kanel (ceylon)
- 2 msk kakao
- 1 nypa salt (ej till bebis)
- 10 färska dadlar
- 3 msk vatten
- Lite kakao att rulla i
Gör så här
- Kärna ur dadlarna och mixa sedan alla ingredienser i t ex en matberedare. Denna fantastiska matberedare använder jag.
- Rulla sedan i kakao. Kan stå i kylen flera dagar. Om det finns några kvar alltså…
Rawfood | Energibollar | Nyttigt | Godaste | Bästa | Rawfoodbollar | Näringsrik | Barnmat | Bebismat | Bebisrecept | Glutenfri | BLW | Plockmat
Min mixer
Servera så här
Köp en bok
Inköpslista
Min mixer
Servera så här
Smart inköpslista
Köp en bok
Onlinekurs
Tips och fakta
Nyttiga chokladbollar utan tillsatt socker – perfekta för barn och hela familjen
Nu kan hela familjen njuta av riktigt goda chokladbollar – helt utan tillsatt socker. Dessa chokladbollar får sin naturliga sötma från färska dadlar och sin krämiga konsistens från kokosolja och havregryn. Tillsammans bildar de ett näringsrikt mellanmål fyllt med fibrer, vitaminer och mineraler, samtidigt som smaken påminner om klassiska chokladbollar.
De är enkla att göra, perfekta att förbereda i förväg och ett toppenalternativ när du vill bjuda på ett lite nyttigare fika. Passar lika bra som mellis till barn som som en liten energiboost för vuxna.
ca 10 st
- 8 färska dadlar
- 0,5 dl kokosolja
- 1-2 msk vatten (eller kaffe för vuxna)
- 2 dl havregryn
- 2 msk kakao
- 0,5 dl kokosflingor
- 1 nypa salt (ej till bebis)
- 1 dl kokosflingor att rulla i
Gör så här
- 1. Kärna ur dadlarna och kör sedan alla ingredienser i en mixer. Denna mixer använder jag.
- 2. Forma bollar och rulla i riven kokos. Förvaras i kylskåp i max ca en vecka.
Rawfood | Energibollar | Rawfoodbollar | Chokladbollar | Godaste | Bästa | Familjefika | Näringsrikt | Barnmat | Bebismat | Bebisrecept | Glutenfri | Nötfri | BLW | Plockmat
Här bjuder jag på makalöst goda recept på bland annat näringsrika kakor. Godkänn de digitala kakorna som hjälper sidan att rulla smidigt.