Inlägget innehåller annonslänkar för mini ferrum.

Enklare järnberikning i vardagen

Att få i sig tillräckligt med järn som liten kan kännas som en hel vetenskap – men det behöver inte vara så krångligt. Som kostrådgivare och tvåbarnsmamma här på Mellistipset delar jag med mig av näringsrika recept och konkreta tips till småbarnsföräldrar och i det här inlägget berättar jag vad mini ferrum är, varför jag själv använder det till mina barn – och hur du enkelt kan göra detsamma. Och missa inte min rabattkod nedan!

Varför är järn så viktigt för barn – även efter småbarnsåren?

Järn är en livsviktigt mineral – särskilt under barnets första år, men också långt upp i förskoleåldern och skolstarten. Barn växer snabbt och hjärnan utvecklas i rasande takt. Då behöver kroppen extra mycket järn.

Enligt Livsmedelsverket bör barn mellan 7–11 månader få i sig hela 11 mg järn per dag – vilket är mer än en vuxen man behöver! Även äldre barn behöver tänka på järnet, särskilt om de är kräsna eller äter små portioner.

Vill du fördjupa dig i ämnet? Läs mer om barn och järn här.

Vad är mini ferrum?

Mini ferrum är en svenskutvecklad järnberikningsprodukt som innehåller naturligt hemjärn från nötkreatur. Utvecklat av två småbarnsföräldrar med hjälp av en svensk järnforskare. Hemjärn tas lättare upp av kroppen än vegetabiliskt järn (icke-hemjärn) och produkten är helt fri från tillsatser.

Det är ett finmalet järnpulver som enkelt kan blandas ner i mat eller dryck – utan att smaka något. Jag blandar det ofta i gröt, plättar, smoothies och hemlagad mat.

Därför använder jag mini ferrum i mina barns mat

Jag har länge varit mån om att järnberika barnens mat och innan mini ferrum kom brukade jag smula ner palttunnbröd i maten för att få in mer järn. Det fungerade, men var både krångligt och innehöll gluten – något spädbarn inte ska få i sig allt för mycket av. Läs mer om barn och gluten här.

Mini ferrum är däremot:

• redan i pulverform

• helt glutenfritt (passar även barn med allergi)

• och mycket lätt att använda i all typ av mat

Vi föräldrar får ofta höra från BVC att vi bör erbjuda barn järnberikad gröt eller välling, eftersom det annars är svårt att täcka dagsbehovet. Men tack vare mini ferrum kan jag istället laga egen hemlagad mat och ändå vara trygg med att barnen får i sig järn. Det betyder att jag kan variera maten mycket mer och introducera fler smaker tidigt, vilket jag tycker är viktigt.

Recept du kan använda mini ferrum i

Du kan använda mini ferrum i princip alla mina recept, men här är några extra populära som passar perfekt för järnberikning:

• Päron- och chokladgröt

• Gröt med aprikos och ägg

• Saftiga kokos- och citronplättar

• Grötpinnar i mikro

• Slät barngröt med kokos

• Saftiga och järnrika äppelfrallor

• Grötpinnar med citron

15% rabatt med min kod

Vill du också testa mini ferrum? Med koden MELLIS15 får du 15% rabatt som ny kund. Du handlar mini ferrum här.

Erbjudandet gäller endast nya kunder.

Sammanfattning och viktigt att tänka på

Mini ferrum är en naturlig och enkel lösning för att järnberika barnens mat – utan tillsatser och utan gluten. Det gör det möjligt att laga riktig, varierad mat för barn redan från start – och samtidigt ge dem det viktiga järnet de behöver för att växa och utvecklas.

Som med allt när det gäller näring är balans viktigt. För mycket järn är inte heller bra för små barn. Därför kan det vara klokt att inte kombinera flera järnberikade produkter så som detta pulver samtidigt som du ger palttunnbröd, andra järntillskott, färdigköpt välling eller industrigröt – om du inte har blivit rekommenderad det av barnläkare eller dietist. Läs också på förpackningarna där det alltid brukar stå en rekommenderad daglig dos.

Mini ferrum är en järnberikningsprodukt baserad på naturligt hemjärn från nötkreatur. Pulvret är varken veganskt eller vegetariskt. Följ alltid den rekommenderade dagliga dosen enligt förpackningen. Produkten bör inte användas som alternativ till en varierad kost och en hälsosam livsstil. Vid osäkerhet kring barnets järnbehov eller kombination med andra järnkällor, rådgör med BVC eller barnläkare.